Dieta per gruppo sanguigno: un sistema che sostituirà il tuo nutrizionista personale

20 aprile 2022

La dieta del gruppo sanguigno per la perdita di peso è stata sviluppata e proposta dal nutrizionista americano Peter D'Adamo. Il significato della dieta è il bisogno del corpo umano di vitamine e sostanze nutritive, a seconda del gruppo sanguigno.

Ciascuno dei 4 gruppi ha il proprio set di prodotti che beneficiano e mantengono il metabolismo al livello corretto. Tuttavia, ci sono prodotti che sono dannosi per il corpo. Diamo un'occhiata più da vicino alle opzioni dietetiche per gruppo sanguigno.

L'essenza della dieta

Il significato della dieta del gruppo sanguigno è dividere gli alimenti in utili, nocivi e neutri. I cibi sani e i piatti preparati con essi possono essere consumati in quantità illimitate, vengono assorbiti al meglio dal corpo e possono apportare il massimo beneficio.

Di conseguenza, i cibi neutri porteranno un effetto neutro, possono essere nella dieta, ma in una quantità minima. I prodotti nocivi non apportano alcun beneficio, il loro utilizzo deve essere escluso.

È noto che i prodotti consumati influenzano direttamente il metabolismo, lo stato emotivo e il livello di immunità.

Menu del gruppo sanguigno

Una persona, a seconda dello stato di salute e dei test, può scegliere la dieta giusta per il gruppo sanguigno: ognuno ha il proprio elenco di cibi utili e proibiti. Consideriamo più in dettaglio il menu per ciascuno dei gruppi sanguigni.

Dieta per 1 gruppo sanguigno

Il primo gruppo sanguigno è il più comune. Per i suoi vettori sono adatti prodotti ad alto contenuto di proteine animali. Come notato sopra, ognuno ha la propria dieta per il gruppo sanguigno. La tabella della dieta per il gruppo 1 è presentata di seguito.

Positivo	Neutro	Negativo
Carne di pollame, manzo, vitello Carne di pesce (salmone, luccio, storione, sgombro, nasello, ecc. ), alghe Olio vegetale (semi di lino, oliva) Noci, semi di zucca Verdure (prezzemolo, aneto) Sedano, cavolfiore, broccoli Succo di prugna, ananas, mela Bacche di mela, ciliegia e prugna	Carne di coniglio Uova di gallina Ricotta a basso contenuto di grassi Burro Pinoli, nocciole Piselli Grano saraceno, orzo, porridge d'orzo cioccolata fondente Verdure (barbabietole, zucchine, carote, pomodori) Frutta e bacche (pera, lampone, limone, melograno, banana) Tè verde	Salsicce, prosciutto, pollo alla griglia Aringa sottaceto Latticini (tra cui yogurt, gelato, panna acida e panna) Arachidi e pistacchi Prodotti a base di farina di mais e frumento Muesli Salse varie (maionese, ketchup, soia) Patate, funghi, cavoli (Pechino, cavolo bianco) Olive, olive, fichi e arancia Alcool forte Caffè e tè nero

Per le persone con il primo gruppo, una dieta settimanale per analisi del sangue può assomigliare a questa.

Lunedi:

Colazione: frutta, tè verde senza zucchero.
Spuntino: composta di frutti di bosco.
Pranzo: zuppa di pesce, insalata di verdure, succo.
Cena: bollito, insalata di verdure, tè.

Martedì:

Colazione: mela o banana, gelatina di frutta.
Spuntino: succo.
Pranzo: brodo di carne, acqua naturale.
Cena: ricotta a basso contenuto di grassi, tè senza zucchero.

Mercoledì:

Colazione: uova sode, tè.
Spuntino: succo di mirtillo rosso.
Pranzo: stufato di verdure, composta.
Cena: pesce al forno con zucchine, un bicchiere d'acqua.

Giovedì:

Colazione: porridge, un bicchiere di succo.
Spuntino: mela o banana.
Pranzo: stufato di verdure, gelatina.
Cena: braciola di pollo, alghe, tè.

Venerdì:

Colazione: polenta d'orzo, succhi di frutta.
Spuntino: frutti di bosco.
Pranzo: spezzatino di carne, succo di frutta.
Cena: riso con sugo, succo di mirtillo rosso.

Sabato:

Colazione: frutta, tè verde.
Spuntino: bacche di prugne.
Pranzo: zuppa di verdure, un bicchiere d'acqua.
Cena: cotoletta di carne, insalata di verdure, gelatina.

Domenica:

Colazione: uova sode o strapazzate, composta.
Spuntino: gelatina di frutta.
Pranzo: borscht, succo di mirtillo rosso.
Cena: gulasch di soia con verdure, tè verde.

Dieta per il gruppo sanguigno 2

Le persone con il secondo gruppo sanguigno sono adatte a cibi ricchi di proteine vegetali. Questo include cereali, legumi, verdure. Consigliati anche i latticini. La tabella degli alimenti consentiti e vietati a dieta per il gruppo sanguigno 2 è la seguente:

Positivo	Neutro	Negativo
Pescare Olio di oliva e di lino Semi di zucca Legumi (lenticchie, soia, fagioli) Tutti i tipi di cereali Mais Broccoli, zucca Vino rosso Caffè naturale, tè verde	carne di pollame Uova di gallina Panna acida, ricotta, kefir Olio di semi di girasole e soia Frutta a guscio (noci, pinoli, nocciole) Pane di segale e frumento Condimenti (chiodi di garofano, cannella, vaniglia, ecc. ) Bacche e frutta (fragole, lamponi, kiwi) vino bianco	carne animale Gelato Oli di arachidi, burro e mais Forno Pasta Salse (ketchup, maionese) Agrumi (arance, limoni, lime) Alcool forte, birra

Razione dietetica settimanale per i proprietari del secondo gruppo sanguigno.

Lunedi:

Colazione: porridge di riso, composta.
Spuntino: yogurt magro.
Pranzo: pesce in umido, insalata di verdure, succo di frutti di bosco.
Cena: asparagi bolliti, tè.

Martedì:

Colazione: uova strapazzate, tè verde con cracker.
Spuntino: kefir.
Pranzo: zuppa di lenticchie, frutta, gelatina di frutti di bosco.
Cena: pesce al forno, succo.

Mercoledì:

Colazione: yogurt ai frutti di bosco.
Spuntino: succo di prugne.
Pranzo: borscht magro, un bicchiere d'acqua.
Cena: ricotta a basso contenuto di grassi, succo di lampone.

Giovedì:

Colazione: prugne secche, tè con cracker.
Spuntino: semi di zucca.
Pranzo: stufato di verdure, bevanda alla frutta.
Cena: purea di piselli, insalata di verdure, brodo di tiglio.

Venerdì:

Colazione: porridge, kefir.
Spuntino: succo di frutta.
Pranzo: torta di pesce, insalata di verdure, gelatina.
Cena: pollo bollito, insalata di verdure, composta.

Sabato:

Colazione: polenta con latte.
Spuntino: una mela o 2 prugne.
Pranzo: zuppa di piselli con crostini, composta.
Cena: kefir con biscotti biscotto.

Domenica:

Colazione: zucca al forno, tè alla menta.
Spuntino: succo di frutti di bosco.
Pranzo: stufato di verdure con cotoletta, succo di frutta.
Cena: zucchine fritte, insalata di verdure fresche, tè verde.

Dieta per 3 gruppi sanguigni

I portatori del gruppo 3 sono davvero fortunati, poiché possono mangiare quasi tutti i cibi. La tabella della dieta per il terzo gruppo sanguigno è presentata di seguito.

Positivo	Neutro	Negativo
Carne di coniglio, agnello carne di pesce Latticini Olio d'oliva Frutta a guscio (pistacchi, nocciole, pinoli) Riso e farina d'avena Cavolo (Pechino, bianco) Verdure (prezzemolo, cipolla, aneto) Tè verde	Manzo carne di pollame Burro Mandorle e noci Piselli, fagioli Pasta Qualsiasi tipo di spezie Qualsiasi verdura Vini bianchi e rossi, birra Caffè e tè naturali	Carne di pollame, maiale Gelato Margarina Arachidi, vegetali, soia, olio di mais Muesli Pane ai cereali Ketchup e maionese prodotti a base di farina Alcool forte

La più benigna è la dieta per il 3° gruppo sanguigno. Il menu per 7 giorni potrebbe assomigliare a questo.

Lunedi:

Colazione: yogurt magro, cracker.
Spuntino: lamponi.
Pranzo: zuppa di pesce con cracker, insalata di verdure.
Cena: mela verde, tè con una fetta di formaggio.

Martedì:

Colazione: polenta con latte, tè verde.
Spuntino: composta.
Pranzo: involtini di cavolo cappuccio con carne, gelatina.
Cena: pesce e verdure al vapore, succo di frutti di bosco.

Mercoledì:

Colazione: insalata di verdure, tè verde.
Spuntino: succo di frutti di bosco.
Pranzo: stufato di verdure, un bicchiere d'acqua.
Cena: pasta, tè.

Giovedì:

Colazione: panino, caffè nero.
Spuntino: gelatina.
Pranzo: zuppa di pesce con pane, insalata di verdure, acqua naturale.
Cena: frittata di uova con verdure, composta di frutti di bosco.

Venerdì:

Colazione: farina d'avena, caffè naturale.
Spuntino: tè verde.
Pranzo: peperoni ripieni, composta.
Cena: stufato di verdure, succo di frutti di bosco.

Sabato:

Colazione: yogurt con biscotti di avena.
Spuntino: frutti di bosco.
Pranzo: borscht magro con pane, tè verde.
Cena: porridge con latte, tè verde.

Domenica:

Colazione: ricotta con frutti di bosco, tè verde.
Spuntino: tè nero.
Pranzo: porridge di riso con una cotoletta, gelatina.
Cena: pesce bollito, insalata di verdure fresche, un bicchiere d'acqua.

Dieta per 4 gruppi sanguigni

Il quarto gruppo sanguigno è il più raro. Le persone con questo gruppo possono anche mangiare molto cibo. Di seguito è presentata una tabella degli alimenti adatti per una dieta per il gruppo sanguigno 4.

Positivo	Neutro	Negativo
Carne di tacchino, coniglio, agnello carne di pesce Latticini Olio d'oliva Riso, farina d'avena Tutti i tipi di verdure e cavoli Bacche (ciliegie, uva) e frutta (kiwi, cachi) Caffè nero naturale, tutti i tipi di tè	Fegato, grasso Burro di arachidi pistacchi Frutta e verdura la maggior parte delle spezie Vino bianco e rosso, birra prodotti a base di farina	Maiale Gamberetti Olio di mais Semola di grano saraceno e mais Tè nero Alcool forte Maionese, ketchup

Razione dietetica settimanale per il quarto gruppo sanguigno.

Lunedi:

Colazione: farina d'avena, yogurt, tè verde.
Spuntino: succo di mela.
Pranzo: zuppa di pesce, cavolo cappuccio, kissel.
Cena: cotolette di fegato, insalata di verdure, acqua.

Martedì:

Colazione: uovo sodo con pane, caffè.
Spuntino: gelatina.
Pranzo: borscht magro, porridge con sugo, tè.
Cena: fagioli stufati con pomodori, tè con cracker.

Mercoledì:

Colazione: polenta con latte, caffè nero.
Spuntino: bevanda ai frutti di bosco.
Pranzo: zuppa di piselli, insalata di verdure, tè.
Cena: porridge con una cotoletta, gelatina.

Giovedì:

Colazione: uova strapazzate o strapazzate, caffè nero.
Spuntino: tè verde.
Pranzo: zuppa di cavoli, insalata di verdure, succo di frutti di bosco con cracker.
Cena: riso bollito con torta di pesce, tè verde.

Venerdì:

Colazione: kefir con biscotti di farina d'avena.
Spuntino: succo di frutti di bosco.
Pranzo: pesce al forno con verdure fresche.
Cena: ricotta con frutti di bosco, tè verde.

Sabato:

Colazione: farina d'avena, bevanda alla frutta.
Spuntino: gelatina.
Pranzo: zuppa di pesce, insalata di cetrioli.
Cena: insalata di verdure, latte caldo.

Domenica:

Colazione: porridge di riso, caffè nero.
Spuntino: succo di frutta.
Pranzo: involtini di cavolo cappuccio, insalata di verdure, tè verde.
Cena: verdure al vapore con fegato, tè verde.

Il fattore Rh è importante?

Prima di passare a una corretta alimentazione per gruppo sanguigno, dovresti consultare il tuo medico e prendere in considerazione la tua salute generale. La presenza di qualsiasi malattia grave può essere un ostacolo all'uso di tale dieta.

Inoltre, molti sono interessati alla domanda se ci sia una differenza nell'alimentazione per le persone con lo stesso gruppo sanguigno, ma con un diverso fattore Rh. Secondo i creatori della dieta, il fattore Rh non ha importanza e non influisce sulla dieta. Pertanto, quando si è a dieta per un gruppo sanguigno, non importa se è negativo o positivo.

La dieta del gruppo sanguigno si riferisce a piani alimentari basati su una seria revisione della dieta. Secondo gli sviluppatori, una tale dieta coincide completamente con le esigenze del corpo, ma con una dieta per un certo gruppo sanguigno per la perdita di peso, non dovresti aspettarti risultati rapidi. La dieta del gruppo sanguigno consente di purificare il corpo dalle tossine a lungo termine, migliorare i processi metabolici e portare a una graduale perdita di peso.